Podczas grudniowych zebrań z rodzicami jeden z punktów omawianych przez wychowawców klas dotyczył zagrożenia uzależnienia od komputera.

Wraz z szybkim rozwojem nowoczesnych technologii uzależnienie od internetu staje się coraz powszechniejszym problemem. Często dotyczy ono ludzi młodych, którzy od najmłodszych lat posługują się komputerem i nie wyobrażają sobie życia bez niego. Internet jest zdobyczą cywilizacyjną, która znacznie rozszerzyła możliwości człowieka. Problem pojawia się w chwili, gdy internet zajmuje najważniejsze miejsce w naszym życiu, przez co zaniedbujemy jego inne sfery. Ludzie zatracają się w rzeczywistości wirtualnej, a nawet utożsamiają się z postaciami z gier komputerowych czy awatarami.

Uzależnienie od komputera, internetu czy gier komputerowych już od jakiegoś czasu znajduje się na międzynarodowej liście klasyfikacji chorób OCD-10. Rozumiane jest ono jako patologiczne używanie komputera i lub internetu, które odbija się na sferze psychicznej, fizycznej, ekonomicznej i/lub społecznej. Sprawdź, jakie są objawy uzależnienia od komputera.

Uzależnienie od gier się podobnie jak inne uzależnienia. Może ono dotyczyć zarówno dziecka, jak i osoby dorosłej. Uzależnić można się od internetu, komputera, gier konsolowych lub gier komputerowych, chatów i innych wirtualnych aktywności.

Objawy uzależnienia od gier:

• czas spędzany przy komputerze lub konsoli dominuje nad innymi aktywnościami, np. spotkaniami ze znajomymi, nauką, pracą, innymi zainteresowaniami, a nawet jedzeniem czy spaniem;
• brak możliwości skorzystania z komputera lub zagrania w grę powoduje rozdrażnienie, złe samopoczucie, agresję, chandrę, apatię, a w skrajnych przypadkach nawet depresję;
• nadpobudliwość;
• zaburzenia lękowe;
• izolowanie się;
• zaburzenia i zmiany nastroju;
• problemy z zasypianiem i bezsenność;
• problemy z koncentracją;
• zaniedbywanie obowiązków;
• relacje wirtualne stają się ważniejsze od realnych;
• w momencie, gdy osoba uzależniona nie przebywa przy komputerze lub konsoli, stale myśli o graniu i rzeczach, które będzie robić, gdy już usiądzie przed ekranem;
• wydawanie dużych kwot pieniędzy na nowe gry, akcesoria do gier lub wyposażenie postaci w grze, co znacząco odbija się na budżecie, np. uniemożliwiając zapłacenie rachunków czy pochłaniając całe oszczędności.

Fizjologiczne skutki uzależnienia od komputera:

• Długie godziny przed komputerem mogą skutkować wadami postawy, np. skrzywieniami kręgosłupa, bólami kręgosłupa, nadwyrężeniem mięśni karku i nadgarstka.
• Pojawia się ból i zmęczenie oczu, które wpatrują się godzinami w monitor.
• Ograniczona ilość mrugania powiekami powoduje wysychanie, pieczenie i zaczerwienienie oczu.
• Z powodu długotrwałego przesiadywania przed komputerem pogarsza się wzrok, a nawet może wystąpić tzw. padaczka ekranowa.
• Długotrwałe przesiadywanie przed komputerem sprzyja niezdrowemu odżywianiu się, co wpływa na rozwój różnych chorób układu pokarmowego.
• W wyniku nałogu może rozwinąć się zespół RSI, czyli zespół urazów wynikających z permanentnego przeciążenia organizmu wskutek nieergonomicznych warunków pracy – bóle ramion, przedramion, przegubów i dłoni.
• Nałogowi internauci skarżą się również na bóle głowy i migreny.
• Permanentne przebywanie w sieci zmienia rytm okołodobowy, skutkując wahaniami w stężeniu hormonów czy glukozy.
• W skrajnych przypadkach może dojść do wycieńczenia organizmu z powodu długotrwałego przebywania w sieci lub grania w gry komputerowe.

Społeczne skutki uzależnienia od komputera:

• Nieetyczne zachowania w sieci powodowane poczuciem anonimowości.
• Nieprzestrzeganie zasad kultury słowa i dobrego wychowania, np. na forach internetowych.
• Brak bezpieczeństwa w sieci, np. możliwość złamania kodów dostępu do kont bankowych przez hakerów itp.
• Zaniedbywanie obowiązków zawodowych przez osoby dorosłe oraz obowiązków szkolnych przez dzieci i młodzież.
• Brak środków finansowych do życia, utrata pracy, brak promocji do następnej klasy w przypadku dzieci.
• Zanik więzi emocjonalnych z rodziną, bliskimi, przyjaciółmi.
• Osłabienie siły woli i osobowości.
• Rezygnacja z ruchu i aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.
• Utrata dotychczasowych zainteresowań, koncentracja tylko i wyłącznie na komputerze.
• Całkowita alienacja i brak kontaktu z otoczeniem.

Psychologiczne skutki uzaleznienia od komputera:

• Gwałtowna zmiana zachowań wynikająca z zaburzonego rytmu okołodobowego, rozdrażnienie, irytacja, spadek sprawności psychofizycznej.
• Postępujące unikanie kontaktów z innymi ludźmi – rodziną, znajomymi, przyjaciółmi.
• Trudności w nawiązywaniu „realnych” kontaktów.
• Utrata poczucia tożsamości – awatar czy „Ja”?
• Zacieranie się granicy między światem wirtualnym a rzeczywistością.
• Wypaczenie wizji świata, np. uodpornienie się na zło, przemoc i agresję, którą wysycone są różne gry komputerowe.
• Utrudniony proces przyswajania nowych wiadomości.
• Zachwianie komunikacji werbalnej i niewerbalnej (używanie skrótów, specyficznego języka komunikacji elektronicznej).
• Ograniczanie tematów rozmów tylko do tego, co wiąże się z siecią i Internetem.
• Postępująca prokrastynacja – patologiczne odkładanie zrobienia czegoś czy podjęcia decyzji na potem.
• Rozregulowany cykl okołodobowy.
• Spadek nastroju, a nawet depresja w sytuacji niemożności korzystania z komputera.

Jak uchronić dziecko przed uzależnieniem od komputera?

1. Oferuj dziecku różne sposoby spędzania wolnego czasu. Niech widzi, że można dobrze się bawić nie tylko przed komputerem. Graj z nim w gry planszowe, wychodź na spacery, podówrko, wieczorami czytaj książki. Od czasu do czasu proponuj wyjście do kina czy na warsztaty dla dzieci. Oczywiście wszystko to wymaga od ciebie większego zaangażowania, warto jednak się na nie zdobyć. Sadzając dziecko przed grą komputerową masz wprawdzie więcej czasu dla siebie, ale takie postępowanie bardzo szybko się na tobie zemści. A jak wiadomo: o wiele lepiej zapobiegać niż leczyć.
2. Przykład idzie z góry, o wiele większe prawdopodobieństwo uzależnienia dziecka od komputera występuje w rodzinach, w których i rodzice większość czasu spędzają przed monitorem. Dla dziecka jest to sygnał, iż nie ma nic złego nawet w długim ślęczeniu przed kompueterem. Twoja pociecha na początku nie ma zresztą porównania z innymi rodzinami, więc ciągłe korzystanie z komputera jest dla niej czymś normalnym i oczywistym.
3. Jeśli twój mały uczeń ma swój własny pokój, nie wstawiaj do niego komputera. Niech urządzenie to znajduje się w pokoju dziennym. Dzięki temu będziesz miał większą kontrolę nad tym, co dziecko robi w sieci.
4. Ustal z dzieckiem jasne zasady dotyczące korzystania z komputera. Poinformuj je o czasie, który może spędzić przed monitorem każdego dnia, a także o konsekwencjach wiążących się z nieprzestrzeganiem waszych ustaleń.

RODZICU KONTROLUJ W JAKI SPOSÓB TWOJE

DZIECKO KORZYSTA Z KOMPUTERA !!!